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ファスティング✨
2017/09/22 15:10
こんにちはヾ(≧▽≦)ノ
今日は以前ご紹介したファスティングについて✨
ファスティングには代謝活性化、細胞のデトックス、腸内環境の改善
等の効果があります\(^o^)/
〈ファスティングの3つのステップ〉
①準備期 まず拝聴を整えておくために、高脂質・高タンパク質の
食材を避け、食べすぎに注意!
②ファスティング期 酵素の活動のための水分補給
良質なお水を約2L
なるべく常温で10回以上に分けて飲むのが理想的
③復食期 最初の食事は『おもゆ』
2回目は『お味噌汁』『具なし味噌汁』
2日目夜からアシスト食スタート
いきなりファスティングを始めるのではなくて
しっかりと準備期を入れて行うとしんどくありません(^^♪
気になる方はスタッフまで~!
詳しいご説明とサポートをさせて頂きます٩( ”ω” )و✨
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